3วิธี การกำราบ “ในความคิดแบบลบๆ” ไม่ให้ลอยนวล มาดูกันเลย!

Spread the love

3วิธี ซึ่งเมื่อได้อายุเพิ่มมากขึ้นหลายๆคนก็จะเริ่มตระหนักถึงคุณค่าของเวลาในชีวิตที่ไม่ได้มีกันมากมายให้ใช้ฟุ่มเฟื่อยเพราะว่าเมื่อใช้ไปแล้วไม่สามารถหามาเพิ่มได้ว่า หลายๆครั้งแล้วที่คนเรานั้นยังเผลอปล่อยให้ชีวิตนั้นเสียเวลาไปกับความคิดแบบลบๆ ที่บั่นทอนจิตใจของตัวเอง มัวแต่กังวลกับเรื่องของอนาคตที่ยังไม่เกิดขึ้น ครุ่นคิดกับเรื่องอดีตที่เคยผ่านมาที่เคยเจอมาแล้ว เอาตัวเองไปผูกติดกับเรื่องราวที่ชวนให้ไม่สบายใจนั้นเอง

โดยหารู้ไม่ว่า การที่เอาใจไปผูกกับความคิดแบบลบๆ เหล่าๆนี้ ไม่ต่างกับการผลักไสให้ตัวเองถอยห่างจากความสุขความสดใส แต่ก็ยังดูดพลังชีวิต พาลให้ละเลยสิ่งสำคัญในชีวิตไปอย่างน่าเสียดาย ข่าวดีนั้นก็คือ แม้ว่าคุณจะเสียเวลาในชีวิตที่ไม่อาจเรียกกลับคืนไปกับความคิดลบๆ แต่ถ้าหากยังไม่สาย หากจะเริ่มฝึกจิตใจให้แข็งแกร่ง ขจัดความคิดลบๆ ที่เกาะกินในใจให้หมดไปตั้งแต่วันนี้

1.เท่าทันความคิดของตัวเอง จิตใจของมนุษย์ฉลาดกว่าที่เราคิดไว้เยอะ มันสามารถแยกแยะความจริงและสิ่งลวง ซึ่งเป็นต้นเหตุของการความคิดลบได้อย่างไม่น่าเชื่อ ขอแค่รู้ให้เท่าทันก็รับมือได้ไม่ยาก โดยส่วนมาก ความคิดลบของคนเรามักเกิดจากการมองโลก

2.พาตัวเองออกจากความคิดลบๆ เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่ากำลังจมอยู่กับความคิดแย่ๆ ให้ลองหยุดพักและให้เวลากับตัวเอง แค่สั้นๆ เพียง 5 นาที เพื่อปลดปล่อยตัวเองออกจากความคิดลบนั้นๆ ไม่เอาใจไปจดจ่อ เมื่อดีขึ้นแล้วค่อยๆ พาตัวเองกลับมาแล้วใช้ชีวิตตามปกติต่อไป

3.หยุดทำตัวเป็นผู้พิพากษาคนเรามักชอบทำตัวเป็นจอมตัดสินทั้งตัดสินตัวเองและผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวบ่อยๆซ้ำร้ายยังชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจนทำให้เป็นทุกข์แม้นิสัยชอบตัดสินนี้จะแก้ยากและไม่ได้ตัดกันได้ง่ายๆ

แต่ถ้าทำได้จะรู้สึกราวกับได้ปลดแอกตัวเองจากพันธนาการที่โอบรัดหรือถ้าลองพยายามแล้วทำไม่ได้จริงๆให้ลองเปลี่ยนนิสัยชอบตัดสินคนอื่นด้วยทัศนคติลบมาเป็นใช้ทัศนคติด้านบวกเป็นเกณฑ์แทน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *